Enfermedades del corazón: dar un paseo y devolver sus medicamentos a la farmacia.

Fuente: santenutrition@sante-nature-innovation.fr, J.M Dupuis,

traducción Alteatequieroverde

 

 Buenas noticias para las personas que sufren del corazón o las arterias:

 

Según el British Medical Journal:

 

“Los investigadores de la London School of Economics, del Harvard Pilgrim Health Care Institute, de la Escuela de Medicina de Harvard y de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford compararon los efectos del ejercicio físico con los fármacos contra la mortalidad de cuatro enfermedades (prevención secundaria de la enfermedad coronaria del corazón, la rehabilitación después del accidente cerebrovascular, el tratamiento de la insuficiencia cardíaca y la prevención de la diabetes).

 

La prevención secundaria es el tratamiento de pacientes que desarrollaron una enfermedad, para evitar sus graves consecuencias.

 

Se analizaron los resultados de 305 estudios aleatorios, en doble ciego involucrando a 339.274 personas y no encontraron diferencias estadísticamente significativas entre el ejercicio fisico y los tratamientos farmacológicos para la prevención secundaria de la cardiopatía y la prevención de la diabetes.

 

En cuanto a los pacientes victimas de ictus, el ejercicio fue más eficaz que la medicación.

 

Para el tratamiento de la insuficiencia cardíaca, sólo los diuréticos fueron más eficaces que el ejercicio, así como todos los otros tipos de tratamiento. » ( 1 )

 

El ejercicio físico, tanto o más eficaz contra las enfermedades del corazón que los medicamentos. Esta es una buena noticia para los pacientes que ya no tienen que sufrir los efectos secundarios de la medicación, y para las finanzas de la Seguridad Social , que dejará de reembolsar  medicamentos que se vuelven inútiles .

 

¿Tal vez algunos pacientes del corazón están decepcionados, ya que practicar ejercicio les parecerá más restrictivo que tragar una píldora?

 

Si tal es el caso, voy a tratar de encontrar palabras tranquilizadoras.

Buenas noticias sobre el deporte

 

Por «ejercicio físico»,  pensamos en deportes generalmente penosos, donde tienes que correr hasta no poder respirar, dar vueltas interminables en la piscina, una serie de abdominales, o correr de noche detrás de una pelota en un estadio municipal bajo las luces eléctricas.

 

¡Pero usted no tiene que hacer eso! Ya se disminuye drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes, si le das a tu cuerpo algunas oportunidades para… el que fue diseñado.

 

Su cuerpo no está hecho para sentarse todo el día en un sofá. Está diseñado para atravesar los prados, sentir el viento en su piel, estar cegado por el sol, encantado por el sonido de un arroyo, pasando por encima de los charcos, subiendo una roca, recoger una flor o setas, llevar un cubo de agua, tirar una piedra, ponerse a cuatro patas para hacer fuego .

 

Todo el énfasis actual en el » deporte » es que muchos de nosotros estamos sentados todo el día sacando a pasear a un ratón o tecleando sin mucho esfuerzo el teclado.

 

Ningún esfuerzo físico es entonces suficiente para compensar este estilo de vida nocivo, que hace que se funde la masa muscular, que hace que los huesos se vuelven frágiles y que se acumulan las reservas de grasa mala en el abdomen y en las arterias.

 

Por tanto, es esencial organizarnos para levantarnos por las mañanas con regularidad y para utilizar todas las oportunidades para hacer trabajar los músculos que la Madre Naturaleza nos ha dado. 

Si es posible para usted, intente por ejemplo: 

Realizar sus llamadas caminando; 

Ir al trabajo o hacer recados a pie;

 

Aparcar el coche al final de la playa, lo más lejos posible de la puerta principal;

 

Coloque la impresora lo suficientemente lejos de su escritorio para que te levantes para obtener tus materiales impresos;

 

Reemplace su silla de oficina con un globo grande, al estilo de los utilizados en Pilates.

 

En mi caso, decidí hace dos años, dotarme con una mesa eléctrica de la que puedo ajustar la altura con tal de trabajar de pie o sentado, en distintos momentos.  

 

Estoy encantado, y muchas personas que lo vieron querían lo mismo.

 

Las huellas del fracking (fracturación hidraulica) vista desde el cielo…

foto Amy Youngs

A principios de agosto, mientras la fotógrafa estadounidense Amy Youngs sobrevuela Texas para regresar a su casa en Ohio,  echa un vistazo por la ventana. Formas en el suelo la intrigan. “La geometría de las minas, de las granjas  o de los  suburbios me son familiares, pero estos rectángulos, yo no los reconoció «, recuerda. Una vez en casa, publica la foto en Flickr. A continuación algunos usuarios de Internet, reconocen los sitios de extracción de gas. El  Common Sense Canadian, el primer media en publicar la foto confirma que son, de hecho, parte de los 100.000 pozos de fracturación hidráulica (Fracking) del estado de Texas. Pionero en el uso de la fracturación hidráulica, el territorio se convirtió en 2011 en el principal productor en los Estados Unidos. La propia América del Norte siendo la primera reserva de gas de esquisto en el mundo (ver nuestra infografía).

Amy Youngs nos dijo exactamente donde fue tomada la foto. Al hacer zoom en Google maps, nos encontramos con que los rectángulos blancos no corresponden a los edificios, pero a las huellas dejadas en el suelo por las idas y venidas de camiones.

http://www.terraeco.net/La-fracturation-hydraulique-vue-du,51987.html

El lobby del salmón noruego trata de minimizar la peligrosidad de la toxicidad del salmón.

 

  Los peces de piscifactoría están llenos de sustancias tóxicas de productos químicos utilizados en los alimentos y las sustancias con las que se rocía.

Hacinado en sus jaulas, el salmón de piscifactoría enferma más fácilmente y esta infestado de piojos de mar.

Un activista del medio ambiente de Noruega  afirma: “En el salmón, hay diflubenzurón y todo tipo de productos químicos. (…) Usted debe saber que el salmón noruego es el alimento más toxico del mundo. «

  El NIFES, el Instituto de investigaciones noruego, no le ha renovado el contrato a une investigadora que había descubierto » que la etoxiquina, un aditivo presente en el alimento de los peces, tiene el poder de atravesar la barrera hematoencefálica. Sin embargo, esta barrera tiene una función muy importante. Se utiliza para proteger físicamente su cerebro contra sustancias tóxicas y ninguna sustancia extraña al cuerpo humano la debe atravesar. «

En junio del 2013, el gobierno noruego emitió una recomendación reconociendo que el salmón es un pescado graso lleno de sustancia toxicas.

A pesar de eso el gobierno de Noruega a través de su agencia, el Centro de los Productos del Mar, minimiza la peligrosidad de comer salmón. El salmón es el segundo recurso económico de Noruega después del petróleo. 

Alteatequieroverde

fuente: http://www.terraeco.net/Apres-l-enquete-d-Envoye-special,51985.html